1
、常吃宵夜
.会得胃癌
. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋
.吃太多
.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物
, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念
. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时
.不要喝绿茶
. 反正茶类不要喝就对了
.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖
. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄
, 最好饭后吃
8、早上醒来
.先喝一杯水
. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西
. 会胖
10、少喝奶茶
. 因为高热量
.高油
.没有营养价值可言
.长期饮用
.易罹患高血压
.糖尿病
.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座
. 人体应远离
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水
. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水
. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡
. 喝太多易导致失眠
,胃痛
17、多油脂的食物少吃
.因 为得花
5~7小时去消化
,并使脑中血液集中到肠胃
.易昏昏欲睡
18、下午五点后
.大餐少少吃
, 因为五点后身体不需那么多能量
19、
10种吃了会快乐的食物
: 深海鱼
,香蕉
,葡萄柚
,全麦面包
,菠菜
,大蒜
,南瓜
,低脂牛奶
,鸡肉
,樱桃
20、睡眠不足会变笨
, 一天须八小时睡眠
,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上
10点
~清晨
6点
22、每天喝酒不要超过一杯
, 因为酒精会抑制制造抗体的
B细胞
,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服
(可以第一个吃
), 睡前
30分先服药
.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用
, 青春永驻
;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素
: 熬夜
,压力
,烟酒
,香鸡排
.麻辣锅
.油腻食物
.调味过重的料理
26、帮助头发生长
:多 食用包心菜
,蛋
.豆类
;少吃甜食
(尤其是果糖
)
27、每天一杯柠檬汁
,柳橙汁
. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命
(B胡萝卜素
-A维他命的一种
), 会致癌
,尽早戒烟
.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期
: 月经来时
,孕妇
,临产前
.生产完后
,更年期
31、抽烟
,关系最大的是 肺癌
,唇癌
,舌癌
,喉癌
,食道癌
,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化
.引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化
, 口腔癌
34、食物过于精细
,缺乏纤维
; 含大量脂肪
,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙
, 营养不足时导致食道癌
,胃癌
36、食品中的黄曲毒素
. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟
. 拒吸二手烟
38、适量饮酒
, 不拚久
.不醉酒
39、减少食用 盐腌
.烟熏
,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食
, 不过量
43、维持理想体重
. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯
: 早上吃的像皇帝
,中午吃的像平民
,晚上吃的像乞丐